Grafik

Joga Ożyj !
ul. Bazyliańska 1, Warszawa

MAJ:

Poniedziałek 
18:30 – 19:55 łączona
20:00 – 21:15 kurs: Joga dla początkujących, start: 6 maja, ZAPISY*

Wtorek
18:15 – 19:25 zdrowy kręgosłup
19:30 – 21:00 ogólna

Środa 
18:30 – 19:55 początkująca
20:00 – 21:15 Vinyasa początkująca – grupa otwarta, ZAPISY*

Czwartek
9:00 – 10:30 początkująca
18:15 – 19:25 łagodna
19:30 – 21:00 łączona

Piątek
19:00 – 20:15 YIN Joga – grupa otwarta, ZAPISY!*

Sobota
9:00 – 10:30 łączona

Niedziela
9:45 – 11:15 ogólna

Dla osób początkujących zalecane grupy:
początkująca, zdrowy kręgosłup, łagodna, łączona, vinyasa początkująca

* ZAPISY tel/sms: 502 340 150 w dniu zajęć

Dwumiesięczny kurs: Joga dla początkujących.

To propozycja dla osób chcących poznać ruch w jodze, poprawić kondycję kręgosłupa, całego ciała fizycznego i ogólne samopoczucie.

Jaka joga? Iyengara, czyli metoda charakteryzująca się dużą dokładnością, w której pozycje są wykonywane wolno, z uwagą nastawioną na takie ustawienie ciała, które jest bezpieczne i korzystne dla kręgosłupa. Używa się w niej pomoce – m.in. klocki, paski, koce, liny, które pozwalają wykonywać asany wszystkim, bez względu na wiek i formę fizyczną.

Terminy:
6.05 – 24.06 (8 zajęć w kursie)
Poniedziałki: 20:00 – 21:15
Koszt: 210 zł

OPIS ZAJĘĆ:

Grupa początkująca
Dla wszystkich zaczynających praktykę jogi.  Nauka podstawowych pozycji, przywracająca świadomość ciała i oddechu.

Grupa ogólna
Dla osób kontynuujących praktykę  oraz  powracających do zajęć po przerwie. Zalecana po grupie początkującej (3 miesiące regularnej praktyki).

Grupa łączona
Dla osób początkujących, ale aktywnych fizycznie i już praktykujących.

Grupa łagodna
Dla osób zaczynających praktykę jogi oraz powracających do praktyki po przerwie. Łagodne wprowadzenie/kontynuacja praktyki jogi. Zajęcia również dla kobiet w ciąży.

Grupa zdrowy kręgosłup
Dla osób z dolegliwościami kręgosłupa z wykorzystaniem technik łączonych tj. asan jogi i ćwiczeń na usprawnienie pracy kręgosłupa.

YIN joga
Dla osób szukających relaksującej, wyciszającej i delikatnej pracy z ciałem. Głównie pozycje siedzące i leżące, sprzyjające rozluźnieniu i odpuszczenia napięć w ciele. Dla każdego. Prowadzi: Gosia Chrzanowska

Wszystkie zajęcia działają relaksacyjnie, profilaktycznie i terapeutycznie na schorzenia kręgosłupa oraz inne dolegliwości zdrowotne.
**********************************************************

INFORMACJE PRAKTYCZNE 

1. na zajęcia przyjdź 2h po posiłku
2. zgłoś dolegliwości zdrowotne
3. maty i inne pomoce są na sali, można również korzystać z własnych pomocy
4. ćwiczymy boso, w stroju niekrępującym ruchów
5. przed wejściem na salę wyłącz komórkę
6. uszanuj ciszę innych !