Grafik

Joga Ożyj !
ul. Bazyliańska 1, Warszawa

LISTOPAD:

Poniedziałek
18:30 – 20:00 początkująca

Wtorek
18:15 – 19:25 zdrowy kręgosłup
19:30 – 21:00 ogólna

Środa 
18:30 – 20:00 początkująca

Czwartek
9:00 – 10:30 początkująca
18:15 – 19:25 łagodna
19:30 – 21:00 ogólna

Sobota
9:00 – 10:30 łączona

Niedziela
10:00 – 11:30 ogólna

OPIS ZAJĘĆ:

Grupa początkująca
Dla wszystkich zaczynających praktykę jogi.  Nauka podstawowych pozycji, przywracająca świadomość ciała i oddechu.

Grupa ogólna
Dla osób kontynuujących praktykę  oraz  powracających do zajęć po przerwie. Zalecana po grupie początkującej (3 miesiące regularnej praktyki).

Grupa łączona
Dla osób początkujących, ale aktywnych fizycznie i już praktykujących.

Grupa łagodna
Dla osób zaczynających praktykę jogi oraz powracających do praktyki po przerwie. Łagodne wprowadzenie/kontynuacja praktyki jogi.

Grupa zdrowy kręgosłup
Dla osób z dolegliwościami kręgosłupa z wykorzystaniem technik łączonych tj. asan jogi i ćwiczeń na usprawnienie pracy kręgosłupa.

Relaksacja + pranajama
Praktyka pozycji relaksacyjnych i wyciszających zakończona pranajamą czyli technikami oddechowymi.

Wszystkie zajęcia działają relaksacyjnie, profilaktycznie i terapeutycznie na schorzenia kręgosłupa oraz inne dolegliwości zdrowotne.
**********************************************************

INFORMACJE PRAKTYCZNE 

1. na zajęcia przyjdź 2h po posiłku
2. zgłoś dolegliwości zdrowotne
3. maty i inne pomoce są na sali, można również korzystać z własnych pomocy
4. ćwiczymy boso, w stroju niekrępującym ruchów
5. przed wejściem na salę wyłącz komórkę
6. uszanuj ciszę innych !