Ashtanga joga

Ashtanga polega na płynnych przejściach pomiędzy pozycjami i koordynacji ruchu z oddechem. W formie tej pozycje – asany, ułożone są w serie. Na serię składają się asany ćwiczone zawsze według tej samej kolejności, jak np. w powitaniu słońca. Ćwiczenia ashtangi są wykonywane szybciej niż w hatha jodze.

DLA KOGO?
Zalecana dla osób po zapoznaniu się z  pozycjami w hatha jodze np. po kursie wprowadzającym i/lub dla każdego w formie kursu wprowadzającego do ashtangi.