Vinyasa joga

Vinyasa to jedna z kilku najbardziej popularnych form jogi. Dodaje energii, wzmacnia i uelastycznia ciało, ale też pozwala dogłębnie się zrelaksować i odprężyć. Ćwiczenia są wykonywane w rytmie własnego oddechu. To właśnie oddech, tak jak metronom w muzyce, podpowiada tempo wykonywania poszczególnych asan – pozycji w jodze. Synchronizacja ćwiczeń z oddechem nadaje ruchom więcej płynności i dynamiki. Nie ma ustalonej kolejności asan. Jest zatem dużo miejsca na kreatywność i zabawę!