Ku świadomości

Czego możesz się nauczyć na kursie wprowadzającym do hatha jogi ?

Hatha joga jest jogą fizyczną, skupiającą się na pracy z ciałem fizycznym. I tego też uczymy. Czyli ruchu. Zaczynając od rozciągania i wydłużania przykurczonych mięśni, kręgosłupa w różnych pozycjach: stojąc, siedząc, leżąc. Po wydłużaniu pojawiają się inne ruchy, jak skręty, wygięcia, skłony i odwracanie ciała do góry nogami, ale to dzieje się stopniowo. Tempo jest… Read More Czego możesz się nauczyć na kursie wprowadzającym do hatha jogi ?

Ruch to zdrowie

Jak i  kiedy zacząć ?

JAK? Od podjęcia decyzji, i dalej zrobieniu kolejnych kroków zbliżających Cię do spróbowania tego o co Ci chodzi.  (W tym przypadku pewnie spróbowania jogi :-).  Potrzebne jest miejsce i człowiek/ludzie. Można zacząć od lekcji na you tube, ale już kilka razy to słyszałam, i z własnego doświadczenia wiem, że zajęcia na żywo wnoszą dużo więcej,… Read More Jak i  kiedy zacząć ?

Myśli zebrane

Dlaczego hatha joga czyli joga fizyczna?

Bo jest wszechstronna, wielopłaszczyznowa. Działa na ciało fizyczne, umysł, psychikę, pomagając budować wytrwałość i silną wolę. Praktykowana wytrwale uczy skupienia i koncentracji, dalej prowadząc do medytacji. Bo jest aktywnością dziejącą się w ciszy zewnętrznej, prowadzącą do ciszy wewnętrznej. Zewnętrzne bodźce dźwiękowe są ograniczone do minimum, czyli do głosu osoby prowadzącej zajęcia i ewentualnych odgłosów spoza… Read More Dlaczego hatha joga czyli joga fizyczna?