RUCH – DETOKS – TWÓRCZOŚĆ, Smołdzino 2019

 

Terminy:

6 – 13.07.2019
13 – 20.07.2019

Zaczynamy zajęciami jogi o 16:00 w dniu przyjazdu (sobota 6.07, lub sobota 13.07)
Kończymy obiadem o 13:00 w dniu wyjazdu (sobota 13.07, lub sobota 20.07)

Letni czas zachęca do większej aktywności na zewnątrz i do przemieszczania się. Dlatego pojawia się propozycja warsztatu jogi nad morzem, w Słowińskim Parku Narodowym. W miejscu czystym, przestronnym, w bliskim sąsiedztwie przyrody.

Słowa – klucze dla tego warsztatu to:

Ruch – joga, dno miednicy, spacery po okolicy i plaży, wędrówki po parku narodowym
Detoks – roślinna kuchnia, detoks technologiczny (zalecane minimum gadżetów w użyciu)
Twórczość – warsztat ceramiczny

Wszystko w duchu zdrowia i dobrego samopoczucia!

Dla kogo:
Propozycja otwarta dla wszystkich, którzy zainteresowani są aktywnym wypoczynkiem i regeneracją. Już ćwiczących i osób nowych w temacie, chcących doświadczyć jakie odczucia niesie ze sobą praktyka jogi. To tydzień dla siebie pomagający wrócić do codzienności silniejszym, wypoczętym i zrelaksowanym. W terminie 13 – 20.07.2019 zapraszamy również rodziny z dziećmi. Osoby towarzyszące mile widziane.

W programie:

  • Zajęcia jogi fizycznej (przed południem)
  • Relaksacja i wzmacnianie dna miednicy (po południu)
  • Spacery/wycieczki piesze i rowerowe po Słowińskim Parku Narodowym
  • Plażowanie
  • Opieka dla dzieci podczas zajęć jogi dla dorosłych (w terminie 6-20.07)
  • Warsztat w Glinianej Zagrodzie

Miejsce:
Smołdzino to wioska leżąca między Łebą a Rowami, w otulinie Słowińskiego Parku Narodowego. Dookoła lasy, ruchome wydmy, dwa jeziora, rzeki, morze, pagórki. Dużo natury i przyrody, do której można dotrzeć pieszo lub na rowerze (wypożyczalnia na miejscu). Oprócz zajęć na sali poćwiczymy na zewnątrz – na trawiastej polance i na plaży.

Główne atrakcje w okolicy:
• ścieżki turystyczne w Słowińskim Parku Narodowym
• Jezioro Gardno i Łebsko
• Skansen wsi słowińskiej w Klukach
• Ruchome wydmy
• Góra Rowokół
• Latarnia morska w Czołpinie

Miejsce daje dużo możliwości na spędzenie wolnego, letnio-wakacyjnego czasu. Jest alternatywą dla zatłoczonych latem polskich plaż. Można zabrać rodzinę, znajomych, bliskich, również tych nie praktykujących jogi, a chcących wypocząć w spokojnym, ładnym krajobrazowo miejscu.

Zakwaterowanie i posiłki:
Gościniec u Bernackich
http://www.ubernackich.pl/
Pokoje 2 i 3 osobowe (jest możliwość zakwaterowania w pojedynkę za dopłatą 110 zł)
Posiłki: wegetariańsko/wegańskie – 3 posiłki przygotowane głównie z produktów lokalnych i z przydomowego ogrodu. Kuchnia roślinna sprawia, że wyjazd ma też charakter detoksu.

Dojazd:
autem
lub
komunikacją:
pociągiem do Gdyni, dalej z Gdyni do Słupska, ze Słupska PKS do Smołdzina.

Koszt:

  • noclegi
  • pełne wyżywienie (3 posiłki)
  • zajęcia jogi
  • relaksacje i trening dna miednicy
  • opieka dla dzieci w czasie zajęć jogi dla dorosłych

1690 zł dorosły
1190 zł osoba towarzysząca
890 zł dziecko (do 10 roku życia)

Dla zainteresowanych warsztatem w glinianej zagrodzie dopłata 100 zł

O zajęciach:

Joga
hatha joga wg metody BKS Iyengara, czyli joga fizyczna charakteryzująca się dużą precyzją ruchu, dokładnością, docieraniem do głębi. Sprzyja rozwojowi siły, stabilności i większej mobilności w ciele. Przywraca świadomość ciała i wycisza umysł. W praktyce używane są pomoce: kostki, paski, wałki, koce. Dzięki użyciu pomocy pozycje jogi stają się bardziej efektywne i mogą być wykonywane przez osoby w różnym wieku i z różnymi indywidualnymi ograniczeniami.

Trening dna miednicy
to ćwiczenia pomagające zrozumieć, poczuć i wzmocnić mięśnie dna miednicy, czyli różne grupy mięśniowe ważne z kilku powodów, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn, m.in. dla postawy ciała, jego stabilności, równowagi, wsparcia kręgosłupa, stawów i organów wewnętrznych,  a także dla seksualności, innego odczuwania i większej samoświadomości seksualnej. Przez obserwację, ćwiczenie, rozróżnianie i zrozumienie do świadomego korzystania z własnego ciała. Uważna praca z ciałem i umysłem, jak w jodze.

Opieka dla dzieci
W trakcie porannych i popołudniowych zajęć dla dorosłych, dzieci będą mogły aktywnie  spędzić czas, dobrze się przy tym bawiąc, pod okiem Gosi Flejter. W planie zabawy ruchowe z elementami jogi, mała twórczość plastyczna, wspólne czytanie.

Zajęcia prowadzą:

Joga i trening dna miednicy z Małgosią Kostrzewą, dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara, absolwentka AWF w Warszawie, która na co dzień prowadzi kameralną szkołę jogi
w Warszawie, a w niej zajęcia dla dorosłych, młodzieży, seniorów i dzieci. Od dawna interesuje się tematyką zdrowego życia, aktywności, odżywiania, pozytywnego myślenia i szeroko pojętego rozwoju. Bliskie jej pozostają medycyna wschodnia, tybetańska i ajurweda, traktujące człowieka dużo szerzej niż ciało fizyczne. Stąd też joga. W kręgu jej zainteresowań jest człowiek jako istota pełna twórczego potencjału, który czeka na obudzenie.

Animacje dla dzieci z Gosią Flejter, absolwentką studiów podyplomowych „Joga i relaksacja” na warszawskiej AWF. Certyfikowana nauczycielka jogi w ciąży i mama-baby joga. O sobie mówi tak: „Moja historia z jogą zaczęła się fascynacją w dzieciństwie, by ostatecznie stanąć na macie w ramach zajęć WF na studiach. Od 2006 mata jest mi przyjacielem i ilekroć z niej schodziłam, sięgając po inne formy ruchu, znowu wracałam, by w końcu zrozumieć, że nie ma co schodzić.”

Rezerwacja miejsca: yogaozyj@gmail.com
Miejsce rezerwuje wpłata zadatku w wysokości 390 zł w:
Joga Ożyj! Szkoła Jogi, ul. Bazyliańska 1, Warszawa
lub
na konto szkoły:
61 1050 1025 1000 0091 3978 1505.
W tytule proszę wpisać: „JOGA LIPIEC 2019”

Serdecznie zapraszamy !