Joga w ciąży

Łagodne zajęcia dla kobiet w ciąży, prowadzone w spokojnym, relaksacyjnym tempie.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne, w tym przypadku pozycje jogi, przynoszą wiele korzyści przyszłym mamom. Działają dobroczynnie na kręgosłup, dno miednicy, biodra, oddech, krążenie, trawienie. Korzysta również układ nerwowy i hormonalny, dzięki czemu  rozchwianie emocjonalne stopniowo ustępuje i pojawia się równowaga.

Zajęcia mają na celu wsparcie w przygotowaniach do porodu, fizyczne i psychiczne.

Lepsze samopoczucie kobiety to lepsze samopoczucie rozwijającego się dziecka.

Korzyści to m.in.:

Eliminacja bólu i odciążenie kręgosłupa
Zapobieganie rwie kulszowej
Poprawa zakresu ruchów w stawach i mocniejsza miednica
Regulacja oddechu
Wsparcie ruchowo- psychiczne

Zajęcia polecane dla kobiet od II trymestru ciąży.