Bez kategorii

Wyobraź sobie …

Że jesteś RADOŚCIĄ ! pulsującą, promieniującą, wibrującą Że jesteś w radości, całym sobą, każdą komórka ciała Albo przypomnij sobie jak to jest kiedy, odczuwasz radość, radosne chwile, spotkania, sytuacje wprowadzające w stan radości, radość z nic nie robienia, radość z robienia, radość z najprostszych rzeczy, ze spełnienia marzenia, przypomnij sobie …. To wszystko jest w tobie/jest… Read More Wyobraź sobie …

Wieści joginki

Dlaczego hatha joga czyli joga fizyczna?

Bo jest wszechstronna, wielopłaszczyznowa. Działa na ciało fizyczne, umysł, psychikę, pomagając budować wytrwałość i silną wolę. Praktykowana wytrwale uczy skupienia i koncentracji, dalej prowadząc do medytacji. Bo jest aktywnością dziejącą się w ciszy zewnętrznej, prowadzącą do ciszy wewnętrznej. Zewnętrzne bodźce dźwiękowe są ograniczone do minimum, czyli do głosu osoby prowadzącej zajęcia i ewentualnych odgłosów spoza… Read More Dlaczego hatha joga czyli joga fizyczna?

Umysł i psychika

BKS Iyengar o stresie

Jakkolwiek zawsze istniał stres związany z codziennym życiem, dzisiaj cierpimy z powodu stresu osobistego, jak i tego, który jest wytworem kultury. „Wyścig szczurów” powoduje wiele niepotrzebnego napięcia zarówno w nas samych, jak i wokół nas. Z powodu tak szybkiego tempa życia zaniedbujemy ciało i umysł. Ciało i umysł zaczynają ciągnąć w przeciwnych kierunkach, trwoniąc naszą… Read More BKS Iyengar o stresie

Umysł i psychika

Oswoić zwierza

photography by Vincent J.Musi, National Geography Sytuacje stresowe spotykają każdego bez wyjątku, różnimy się wyłącznie sposobem radzenia sobie z tą emocją. Poziom stresu oraz indywidualną podatność na wytrącające z równowagi wydarzenia można nauczyć się kontrolować.  Jak ? poniżej kilka wskazówek. Uświadom sobie, co czujesz  Stres to nacisk, presja, sytuacja emocjonalna wywołana krzywdą, stratą, zagrożeniem, wyzwaniem. Stresowi… Read More Oswoić zwierza