Przez ruch, oddech, relaks

Po zdrowie, rozwój, harmonię 

 

Ta praktyka, która zaczyna od przywracania równowagi mięśniom, po pewnym czasie spontanicznie pogłębia oddech i czyni go lżejszym. W ramach dostrojonej struktury ciała organy wewnętrzne odzyskują naturalną energię, pulsację i po prostu życie. Uspokaja się również umysł, między innymi dlatego, że otrzymuje on coraz bardziej harmonijne sygnały z ciała.

Jacek Santorski
Przedmowa do „Światła Jogi” B.K.S Iyengara